「片付けようと思っても、どこから手をつけたらいいかわからない…」
そんな方におすすめなのが、1日1捨て習慣です。
毎日1つだけ不要なものを手放すことで、負担なく部屋がスッキリしていきます。
本記事では、片付け下手でも続けられる1日1捨て習慣の始め方を詳しく解説します。
1. なぜ「1日1捨て」が効果的なのか？
✅ ① 負担が少なく、続けやすい
- 🗑 「一気に片付ける」のではなく、毎日少しずつ手放すのでラク。
- ⌛ 1日5分以内で完了するから、忙しくても続けられる。
✅ ② 片付けの判断力がつく
- 🤔 「いる・いらない」の判断を毎日行うことで、物への執着が減る。
- 🧹 片付け上手な人の思考を習慣化できる。
✅ ③ 部屋が自然とスッキリする
- 🏠 1日1つずつ手放すことで、1年間で365個の物を減らせる。
- 🌟 収納スペースに余裕が生まれ、片付けやすくなる。
2. 1日1捨てを始める前に
✅ ① 片付けの「ゴール」を決める
- 🎯 「スッキリした部屋にする」「探し物をなくす」など、目的を明確に。
- 📝 手帳やスマホに目標を書き出すとモチベーションが続く。
✅ ② 「捨てる基準」を決める
- ⏳ 1年以上使っていないものは手放す。
- 💔 壊れているもの・修理予定のないものは処分。
- 😟 使わないのに「もったいない」と思うものは誰かに譲る。
3. 1日1捨て習慣の始め方
✅ ① まずは「捨てやすいもの」からスタート
- 📄 古いレシート・期限切れのクーポン。
- 🎁 使っていないノベルティグッズ。
- 🧴 使い切った化粧品・サンプル。
✅ ② 1つ決めたらすぐに「捨てる」
- 🚮 「とりあえず保留」にしない。
- 📦 すぐにゴミ箱orリサイクル箱へ。
✅ ③ 捨てる記録をつける
- 📝 「今日捨てたもの」を手帳やアプリにメモ。
- 📅 カレンダーにチェックを入れると達成感UP。
4. 1日1捨てにおすすめのアイテムリスト
✅ 捨てやすいもの（最初のステップ）
- 📃 期限切れの書類・プリント。
- 🛍 使っていないショップ袋。
- 📅 古いカレンダー・ノート。
✅ 意外と不要なもの
- 📀 もう見ないDVDやCD。
- 💄 使わないメイク道具。
- 🛏 ヘタったタオル・シーツ。
✅ 思い切って処分したいもの
- 👗 「いつか着る」と思っている服。
- 🎮 使わない家電・ガジェット。
- 📦 収納に眠っている不要な贈り物。
5. 1日1捨てを続けるコツ
✅ ① ルールを決める
- 📅 毎日決まった時間（朝or夜）に捨てる。
- 🎯 「どこから捨てるか」を決めておく。
✅ ② 迷ったら「お試しボックス」へ
- 📦 すぐに捨てられないものは一時保管BOXへ。
- ⏳ 1ヶ月経って使わなかったら処分。
✅ ③ SNSやブログで記録する
- 📸 捨てたものを写真で記録すると達成感UP。
- 📢 同じ目標を持つ人とシェアすると継続しやすい。
まとめ
1日1捨て習慣を続けることで、無理なく片付けが習慣化できます。
- 🌟 毎日1つだけ不要なものを手放す。
- 🗑 「捨てる基準」を決めて判断しやすくする。
- 📅 記録をつけることで達成感を感じる。
- 🏡 継続すれば、1年後には家がスッキリ。
今日から少しずつ実践して、片付け上手を目指しましょう！
